Blog

Ozempic nie je jediná cesta: Prečo platiť za značku, keď existujú rovnako účinné alternatívy na chudnutie?

Ozempic nie je jediná cesta: Prečo platiť za značku, keď existujú rovnako účinné alternatívy na chudnutie?

Slovo Ozempic rezonuje všade – v médiách, v lekárňach, medzi priateľmi. No skutočná otázka nie je, či je populárny. Skutočná otázka je: platíte za výsledok, ale…

Čítať ďalej →

Ako funguje Ozempic a aké sú jeho alternatívy

Ako funguje Ozempic a aké sú jeho alternatívy

Nadváha a obezita dnes nepredstavujú len estetický problém, ale predovšetkým významné zdravotné riziko. Sú úzko prepojené s ochoreniami ako inzulínová rezistenc…

Čítať ďalej →

Spánok a hmotnosť: Prečo 7 hodín spánku môže nahradiť hodinu v posilňovni

Spánok a hmotnosť: Prečo 7 hodín spánku môže nahradiť hodinu v posilňovni

Nedostatok spánku je jedným z najmenej diskutovaných, ale najvplyvnejších faktorov pribúdania na váhe. Ľudia, ktorí spia menej ako 6 hodín, majú o 55 % vyššie r…

Čítať ďalej →

Stres, kortizol a pribúdanie na váhe: Súvislosť, ktorú ignorujete

Stres, kortizol a pribúdanie na váhe: Súvislosť, ktorú ignorujete

Jete zdravo, cvičíte, a predsa pribúdate? Odpoveď môže byť v strese. Kortizol – stresový hormón – má priamy vplyv na ukladanie tuku a reguláciu hmotnosti.

Čítať ďalej →

Prerušovaný pôst: Čo na to skutočne hovorí veda

Prerušovaný pôst: Čo na to skutočne hovorí veda

Prerušovaný pôst (intermittent fasting) sa stal jedným z najpopulárnejších prístupov k redukcii hmotnosti a zlepšeniu zdravia. Nejde však len o ďalší módny tren…

Čítať ďalej →

Kofeín a výkon: Čo skutočne hovorí veda

Kofeín a výkon: Čo skutočne hovorí veda

Kofeín je najrozšírenejšia psychoaktívna látka na svete. Každé ráno po ňom siahajú miliardy ľudí. No za popularitou šálky kávy sa skrýva fascinujúca biochémia –…

Čítať ďalej →

Doplnky výživy pre chudnutie: Čo naozaj funguje a čo je len marketing

Doplnky výživy pre chudnutie: Čo naozaj funguje a čo je len marketing

Trh s doplnkami pre chudnutie je obrovský a plný sľubov. Ako rozoznať prípravky s reálnym vedeckým základom od tých, ktoré sú len drahé placebo?

Čítať ďalej →

Tuk na bruchu: Prečo je najnebezpečnejší a ako sa ho zbaviť

Tuk na bruchu: Prečo je najnebezpečnejší a ako sa ho zbaviť

Nie všetok tuk je rovnaký. Viscerálny tuk uložený okolo orgánov v oblasti brucha je metabolicky aktívny a priamo súvisí so zvýšeným rizikom cukrovky, srdcových …

Čítať ďalej →

Termogenéza: Ako telo spaľuje tuk a čo ju ovplyvňuje

Termogenéza: Ako telo spaľuje tuk a čo ju ovplyvňuje

Termogenéza je proces, pri ktorom telo produkuje teplo spaľovaním kalórií. Ide o jeden z kľúčových mechanizmov, ktorý ovplyvňuje, koľko energie vaše telo spotre…

Čítať ďalej →